"De perto, ninguém é normal. / From up close nobody is normal." (Caetano Veloso)

Monday, September 1, 2008

Nutrição

Iogurte para emagrecer!

O iogurte pode te ajudar a emagrecer e de quebra proteger seu intestino.
As pesquisas atuais mostram que o cálcio, encontrado em altas doses no leite e iogurte, pode acelerar o metabolismo e a lipólise (queima de gordura) como conseqüência. A Universidade do Tenesse realizou uma experiência durante 12 semanas, adultos consumiram 3 potinhos de iogurte todos os dias e perderam cerca de 6 quilos a mais do que os que não consumiram o alimento.
Alem disso as bactérias presentes no iogurte produzem boa quantidade de ácido láctico, diminuindo a acidez do intestino, acelerando o processo digestivo e prevenindo as paredes do intestino de bactérias patogênicas, que causam varias doenças degenerativas intestinais.
Por isso sempre inclua iogurtes em sua dieta, mas fique atento a qualidade, uma boa maneira de observar isso é através das proteínas em 200 ml de produto que deve ser igual ou superior a 6 gramas.

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